Rasmus Nielsen

Født: 25/06-1987

Højde: 190cm

Off-Season vægt: 132kg.

On-Season vægt: 105kg

Kropsmål:
Bryst: Ikke NOK!
Arme: 54cm
Læg: Ikke NOK!

Hvor længe har du trænet?

Har trænet siden jeg var en bette knægt, har altid dyrket meget sport. Men har aldrig kunne indfinde mig i at være afhængig af andres præstationer, derfor kom bodybuidling som en sport jeg naturligt fik meget interesse for. De sidste 4år har bestået i seriøst træning, før det var det mere sjov og spas.

Hvilke kosttilskud bruger du?

Jeg bruger en del forskellige kosttilskud.

Hvordan er din træningsrutine?

Meget varieret. Kører perioder á 6-8uger med tung træning, efterfulgt af perioder på samme længde bare med let og koncentreret træning. Kører et 3-split, hvor det er sammensat: Ryg/Biceps, Ben/Skuldre & Bryst/Triceps. Det er det der efter flere års erfaring har virket bedste for mig.

Konkurrencer:

DM 2009 Junior Klassen. GULD ;)

Hvordan ser din kostplan ud?

Off-season: Her har jeg ikke rigtigt nogen decideret kostplan, prøver bare at få så meget "lean" mad ned som muligt. Dog holder jeg et vågent øje med fedtprocenten!

On-season:
Low-carb & high-protein.

Styker / svagheder?

Læg er klart min største svaghed, samt et dårligt knæ som gør det svært at pakke ordenlig masse på benene - selvom de har meget let ved at vokse. Ryggen skal klart blive bredere, da jeg hører til blandt de højeste på scenen.

Styken er klart mine arme, samt en god all-round fysik/symmetri.